مراحل الحمل شهرًا بشهر: ما الذي يجب أن تعرفه كل أم؟

الحمل رحلة فريدة ومثيرة تمتد على مدى تسعة أشهر، تشهد خلالها الأم العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية. في هذا المقال، سنأخذكِ في جولة تفصيلية عبر مراحل الحمل، شهرًا بشهر، لتكوني على دراية بالتطورات التي يمر بها جنينكِ، وبما يجب عليكِ فعله في كل مرحلة .

الشهر الأول (الأسبوع 1-4): بداية الرحلة

ماذا يجري ؟ 

• يتم تخصيب البويضة وتبدأ بالانغراس في جدار الرحم.
• يبدأ الجنين في التكوين، على الرغم من أن حجمه لا يتعدى بضعة ملليمترات.

نصائح للأم:

✅ تناولي حمض الفوليك يوميًا لحماية الجنين من التشوهات الخلقية.
✅ ابتعدي عن استهلاك الكافيين بإفراط.
✅ ابدئي بمتابعة الحمل مع طبيبة النساء والتوليد 

الشهر الثاني (الأسبوع 5-8): بداية تشكل الأعضاء

 

ما الذي يحصل ؟

• يبدأ القلب بالنبض، وتبدأ ملامح الوجه في التكوين.
• الغثيان الصباحي يصبح أكثر وضوحًا وتكررا.

نصائح للأم:

✅ تناولي وجبات خفيفة ومتكررة لتقليل الغثيان.
✅ اشربي الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
✅ تجنبي الأطعمة غير المطهية جيدًا.

الشهر الثالث (الأسبوع 9-12): الثلث الأول يقترب من نهايته

ماذا يحدث ؟

• تنمو الأطراف، وتبدأ الأصابع في التكون.
• يقل خطر الإجهاض مع نهاية هذا الشهر.

نصائح للأم:

✅ ابدئي في ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي.
✅ اختاري ملابس مريحة وفضفاضة.
✅ احرصي على النوم الجيد.

الشهر الرابع (الأسبوع 13-16): الثلث الثاني من الحمل

ما الجديد ؟

• تبدأ الأم بالشعور بحركة الجنين.
• يزداد تدفق الدم، مما يمنحكِ بشرة أكثر إشراقًا.

نصائح للأم:

✅ تناولي وجبات غنية بالحديد والكالسيوم.
✅ مارسي تمارين الاسترخاء والتنفس.
✅ استمتعي بهذه المرحلة التي غالبًا ما تكون أقل إرهاقًا.

الشهر الخامس (الأسبوع 17-20): الجنين يكبر بسرعة

ماذا هناك ؟

• الجنين الآن بحجم حبة الموز، ويمكن سماع دقات قلبه بالموجات الصوتية بسهولة.
• قد تشعرين بركلات صغيرة لطيفة !

نصائح للأم:

✅ واصلي شرب الماء وتناول الأغذية الغنية بالبروتينات.
✅ استخدمي كريمات الترطيب والزيوت الطبيعية لمنع ظهور علامات التمدد.
✅ استعدي لمعرفة جنس الجنين إذا رغبتِ بذلك.

الشهر السادس (الأسبوع 21-24): بداية النمو السريع

ما أخبار الجنين ؟

• يبدأ الجنين بتطوير براعم التذوق ويستجيب للأصوات.
• قد تعانين من تورم القدمين، أثابكِ الله.

نصائح للأم:

✅ حافظي على نشاطكِ البدني بتمارين معتدلة.
✅ احرصي على رفع قدميكِ لتخفيف التورم.
✅ احصلي على قسط كافٍ من النوم.

الشهر السابع (الأسبوع 25-28): دخول الثلث الثالث

ما هي آخر التطورات ؟

• يزداد وزن الجنين بسرعة، ويصبح لديه نمط نوم منتظم.
• قد تبدأ تقلصات براكستون هيكس (تقلصات تدريبية).

نصائح للأم:

✅ تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
✅ جهزي حقيبة الولادة تدريجيًا.
✅ أكثري من تناول الألياف لتجنب الإمساك.

الشهر الثامن (الأسبوع 29-32): اقتراب موعد الولادة

كيف حال البطل ؟

• يتطور دماغ الجنين بسرعة.
• قد تشعرين بصعوبة في التنفس بسبب كبر حجم الرحم.

نصائح للأم:

✅ تناولي وجبات صغيرة على فترات متقاربة.
✅ مارسي تمارين التنفس العميق.
✅ استشيري طبيبكِ بخصوص أي أعراض غير طبيعية.

الشهر التاسع (الأسبوع 33-40): الاستعداد للقاء طفلكِ

هل ترانا نلتقي ؟

• الجنين يأخذ وضعية الولادة.
• قد تبدأ الانقباضات الحقيقية.

نصائح للأم:

✅ كوني على استعداد للولادة في أية لحظة.
✅ استرخي وابتعدي عن التوتر.
✅ تأكدي من كون حقيبة الولادة جاهزة.

الحمل رحلة مليئة بالمشاعر والتغيرات، لكن بالمعرفة والاستعداد الجيد، والاحتساب والامتنان، يمكن أن تكون تجربة رائعة وممتعة. لا تنسي متابعة طبيبتكِ بانتظام، والاهتمام بتغذيتكِ ونشاطكِ، حتى تصلي بأمان إلى اللحظة التي تحتضنين فيها طفلكِ لأول مرة.